Resultados Carreira xeral absoluta 2009 

 Resultados Carreira benxamín - alevín 2009

 Resultados Carreira infantil - cadete - xuvenil 2009

 Premios Carreira 2009

• ARTIGO 1.- PARTICIPANTES

Poderán tomar parte nas mesmas todas as personas que queiran sexan federados ou non. 

• ARTIGO 2.- PRAZO DE INSCRICIÓN

O prazo de inscrición de participantes na XXX CARREIRA POPULAR DE NEGREIRA abrese dende o 21 de octubre ata ás 22:00 h. do mercores 4 de novembro. A partir da citada data non se admitirán inscricións. Os corredores que desexen participar na proba, teñen a obriga de inscribirse no teléfono 981 885 886 ou no fax 981 885 328 e-mail: Esta dirección de correo electrónico está protegida contra los robots de spam, necesita tener Javascript activado para poder verla  

• ARTIGO 3.- DESCALIFICACIÓNS :

- Por deterioro físico do atleta.

- Por abandono do circuito delimitado para a proba.

- Por non levar o dorsal perfectamente colocado en toda a sua extensión (no peito durante todo o percorrido) ata a entrada na Meta.

- Por participar con un dorsal que corresponda a outro corredor, por participar con máis dun dorsal.

- Por realizar a inscrición con datos alterados.

- Por no atender as indicaciones da Organización ou xuices.

- Por entrar fora da hora prevista pola organización como tempo máximo de duración da proba.

A decisión sobre a posible descalificación do atleta, será adoptada polo Colexio Oficial de xuices e cronometradores da F.G.A. polas circunstancias antes mencionadas e dita decisión será irrecurrible. Todas as reclamacións deberán facerse por escrito dirixidas á F.G.A.

• ARTIGO 4.- CATEGORÍAS:

Os atletas que obteñan algún premio en metálico, deberán acreditarse co seu D.N.I. ou Pasaporte.

*Cada atleta só poderá optar a  un premio, sempre o de maior cuantía 

EQUIPOS FEDERADOS

1º - 500 Euros

2º - 250 Euros

3º - 125 Euros

• ARTIGO 6.- TROFEOS E REGALOS:         

Na 1ª Carreira (INFANTÍS-CADETES-XUVENÍS): Haberá Trofeos para os tres primeiros clasificados de cada categoria tanto en homes como en mulleres, tamén haberá trofeos para os tres primeiros clasificados locais en cada categoría masculina e feminina. Todos os participantes obterán unha camiseta JOMA de regalo.

Na 2ª Carreira (BENXAMÍN-ALEVÍN): Todos os participantes recibirán unha medaia, camisetas JOMA e agasallos.

Na 3ª Carreira (XUNIOR-PROMESA-SENIOR-VETERANOS E SUPERVETERANOS): Haberá Trofeos para os tres primeiros clasificados de cada categoria tanto en homes como en mulleres. Os 7 primeiros homes clasificados na xeral tamén obterán trofeos, así como as 7 primeiras mulleres na xeral. 

Os primeiros clasificados en homes como en mulleres obterán un agasallo da marca deportiva JOMA. 

Todos os participantes que cheguen á meta, recibirán unha camiseta de regalo.             

• ARTIGO 7.- PREMIOS ESPECIAIS:

Trofeo á corredora de maior idade participante na 3ª carreira que consiga chegar á meta dentro do tempo límite.

Trofeo ó corredor de maior idade participante na 3ª carreira que consiga chegar á meta dentro do tempo límite.

Suvencións: Os equipos cunha participación minima de 20 atletas, 3 Euros por participante que chegue á meta.

As Asociacións Culturais - Parroquiais e Asociacións de Veciños do Concello de Negreira con 2 Euros por participante que chege á meta (mínimo 20 participantes).

• ARTIGO 8.- SISTEMA DE PUNTUACIÓN E CLASIFICACIÓN POR EQUIPOS:

Na clasificación por equipos puntuarán os 10 primeiros de cada equipo, dándolle 1 punto o 1º, 2 puntos o 2ª, etc….., o equipo que menos puntos teña será o vencedor. O empate resolverase según o disposto no regulamento da IAFA. Para poder optar ó premio os equipos federados, no momento da inscrición, deberase presentar o certificado da federación, acreditando os membros do equipo. 

• ARTIGO 9.- CLASIFICACIÓNS E FOTOGRAFIAS:

As clasificacions e fotografías, publicaránse en diferentes medios de comunicación da provincia así como en revistas especializadas e páxinas de Internet como:    

http://www.atletismogalego.org/

http://www.carreraspopulares.com/    

http://www.fotoatletismo.com/   

http://www.concellodenegreira.es/    

• ARTIGO 10.- ENTREGA DE TROFEOS:

Unha vez rematada a 3ª carreira, a entrega de premios será no Parque do Coto (nas proximidades da liña de meta), en torno as 13:30 h.

• ARTIGO 11.- RECLAMACIÓNS:

As posibles reclamacions serán presentadas ante o Comité de Competición, quen resolverá con arranxo ó regulamento citado anteriormente.  

• ARTIGO 12.- CLÁUSULAS ADICIONAIS:

Primeira: A organización reservase a potestade de cambiar os percorridos definidos,  modificar o regulamento, circunstancias que serán comunicadas ós participantes.

Segunda: Ningún atleta federado poderá competir con outro Clube que non sexa o que figure na súa licencia correspondente. En caso de que se producira esta situación, o atleta será descalificado automáticamente.

Terceira: A organización do Circuito declina toda a responsabilidade dos danos que os atletas puideran ocasionar, ocasionarse ou derivasen da participación destos nas probas. Todos os atletas inscritos nas probas darán por aceptado o presente Regulamento e en caso de dúbida, sempre prevalecerá o criterio da Organización.

COMITÉ ORGANIZADOR: Concello de Negreira

COMITÉ DE COMPETICIÓN: Federación Española de Atletismo e Federación Galega de Atletismo 

- PERCORRIDOS -

1ª CARREIRA: INFANTIS – CADETES – XUVENIS DISTANCIA: 5.500 m. HORA SAÍDA: 10:45 h.

2ª CARREIRA: BENXAMÍNS – ALEVÍNS DISTANCIA: 1.000 m. HORA SAÍDA: 10:50 h.

3ª CARREIRA: XUNIOR – SENIOR - VETERANOS DISTANCIA: 10.000 m. HORA SAÍDA: 11:30 h. Non homologada.

 Polidíptico Carreira 2009

 Cartel 2009

• Fotos Carreira Popular 2008

- RECOMENDACIONS -

O Teu estado de saúde debe ser perfecto. Si por calquera circunstancia padeceches febre ou tiveras recentemente unha lesión, non tomes a saída. A semana previa á carreira non te prodigues nos teus adestramentos:

1.- Evita tomar baños de auga quente o día anterior á proba, xa que disminuirá o teu ton muscular. O día anterior, evita tomar alimentos diuréticos (como café e alcohol), xa que axudan á deshidratación. 

2.- É preciso presentarse á carreira con un mínimo de adestramento.Si eres corredor popular ou afeccioado ten en conta que as carreiras débense preparar, o menos, durante tres meses. Non existen plans de adestramento miragreiras Antes da competición, son moi importantes os estiramentos, incidindo, fundamentalmente, nos membros inferiores. Orina media hora antes de empezar a correr. Non se debe correr coa vexiga vacía a fin de evitar rozamentos nas suas paredes.

3.- Si acostumas a desaunar, faino preferentemente con líquido e procura correr coa dixestión realizada. Os días previos á proba é convinte una dieta rica en hidratos de carbono.

4.- Durante a carreira débense facer caso das asistencias e dos xuices.

5.- É convinte que bebas durante o percorrido.Recoméndase beber antes da saída e, posteriormente en todos os postos de avituallamento. No esperes a ter sede. Finalizada a proba, ainda que non teñas apetito, toma zumos de froita, líquidos e solucións de hidratos de carbono. Recorda que para inxerir líquidos ou sólidos durante a carreira, previamente debes ter adestrado para o mesmo.

6.- O finalizar a carreira, non te quedes parado, anda, fai estiramentos ou trota moi suavemente. Tras a carreira, é convinte que a ducha sexa con auga fría para evitar que se extendan as pequenas hemorraxias que se puideran producir nas pernas. Conven gardar reposo ó día seguinte á carreira. Posteriormente, anda ou trota moi suave ainda que sintas molestias.

7.- Utiliza prendas cómodas, non as estrenes o día da proba. Procura que as zapatillas estén "usadas", pero non excesivamente. As zapatillas perden a propiedade de amortiguación a partir dos mil Kilómetros. Débese utilizar roupa transpirable.

8.- Úntate con vaselina esterilizada, ou similar, as axilas e entreperna.

9.- Dosifica o teu esforzo tratando de manter un ritmo regular.Si te chegara "a páxara" disminue o ritmo e contrólate. A partir de este momento o teu organismo só utiliza grasas para obter enerxía.

10.- Antes de abandoar, recorda que a sensación de acabar unha carreira é inolvidable. No abandones inxustificadamente.

A Carreira Popular de Negreira apoia o Proxecto Humanitario de Intermón Oxfam.

Teléfono 902 330 331

http://www.intermonoxfam.org/